La pérdida de un ser querido resulta una de las peores situaciones y un gran impacto a las que nos enfrentamos a lo largo de nuestra vida.

Cómo superar la pérdida de un ser querido

Cómo superar la pérdida de un ser querido

La pérdida de un ser querido resulta una de las peores situaciones a las que nos enfrentamos a lo largo de nuestra vida. Poner el punto final a la presencia de quienes amamos y por quienes nos sentimos queridos es un trance por el que, más pronto o más tarde, todos vamos pasando y para el que en la mayoría de las ocasiones no estamos preparados.

El perder a un ser querido supone un gran impacto que afecta a cada una de las áreas de nuestra vida; en sí mismo un acontecimiento traumático que desencadena una sucesión de pensamientos y de reacciones emocionales intensas, que de nada sirve ignorar.

El dolor es algo natural e inevitable, se trata de una respuesta normal ante la pérdida.

El dolor es algo natural e inevitable, se trata de una respuesta normal ante la pérdida. Y es a través de este dolor que se va facilitando la aceptación y adaptación a una vida sin la persona querida. A este proceso que se le conoce como duelo, y pese que el tiempo cura las heridas, puede resultar útil tomar ciertas medidas que ayuden a enfrentarse a la muerte de la persona allegada:

  • Participar en los rituales (memoriales, funerales, etc) pueden ayudar a que se reúnan aquellos que sufren la pérdida, y así honrar juntos a la persona que falleció. La presencia de las personas que apreciaban al fallecido puede ser reconfortante.
  • No alterar el tiempo de superación de la pérdida. No existe un tiempo prestablecido, cada uno de nosotros necesita un tiempo de asimilación diferente y la comprensión y respeto del entorno es fundamental.
  • Permitirse estar tristes, expresar lo que sentimos, echar de menos y poder recordar quién ya no está, poder llorar, etc. Una buena estrategia es la de escribirle una carta a esa persona. En ella, se incluyen sentimientos, cosas que queremos decir o agradecerle por haber formado parte de nuestra vida.
  • Poder retomar la rutina diaria sin sentimiento de culpa. Sentirnos mejor no es olvidar, simplemente es vivir, estableciendo objetivos diarios y haciendo todo lo posible para alcanzarlos, retomando los estudios o el trabajo rodeándonos de personas queridas y manteniendo las relaciones sociales y las actividades de las que disfrutamos.

En definitiva, se trata de permitirse que volvamos a ilusionarnos con la vida, normalizar nuestro día a día asumiendo responsabilidades familiares y profesionales. No se trata de olvidar al ser querido, sino aprender poco a poco a vivir sin su presencia.

Marta Escobedo. Psicóloga de IVANE SALUD.

Dra. Amparo Espinosa. Psiquiatra de IVANE SALUD.

Unidad de Salud Mental y Psiquiatría Hospitalaria en Hospital Vithas Valencia al Mar.

Clínica de Desintoxicación y Patología Dual en Hospital Vithas Aguas Vivas.

 

Compártelo en las redes

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on telegram
Share on whatsapp
Share on email
Categorías
Archivos
Últimas entradas
Adicción al cannabis Consecuencias del consumo en adolescentes

Adicción al Cannabis en adolescentes

Adiccion-al-cannbis-Consecuencias-del-consumo-en-adolescentes

Adicción al cannabis: Consecuencias del consumo en adolescentes

¿Cómo abordar el duelo y la muerte en los niños?

¿Cómo abordar el duelo y la muerte en los niños?

Abrir chat
Hola ¿En qué te podemos ayudar?
Whatsapp Ivane Salud
Hola 👋
¿En qué te podemos ayudar?