La existencia de trastorno del sueño favorece la aparición de trastornos mentales

Cuando existe trastorno del sueño puede favorecen la aparición de trastornos mentales, como la ansiedad o la depresión y viceversa. El sueño es muy importante para la salud. Cuando hay una enfermedad mental pueden aparecer trastornos del sueño. Uno de los factores principales que se tienen en cuenta cuando hay una enfermedad mental es el sueño; Si una persona no duerme bien el cuerpo y la mente se ven afectados. Algunas de las recomendaciones para mejorar la calidad del sueño son:

– Ir a la cama todos los días a la misma hora.
– No tomar la cafeína por la tarde/noche.
– Intentar no hacer ejercicio a altas horas de la tarde.
– Evitar cenas pesadas.

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Clara Díez, psicóloga de IVANE SALUD.

Unidad de Salud Mental y Psiquiatría Hospitalaria en Vithas Hospital Nisa Valencia al Mar.
Clínica de Desintoxicación y Patología Dual en Vithas Hospital Nisa Aguas Vivas. Centro de desintoxicación Valencia.