El estrés crónico: identificación y tratamiento
El estrés es la respuesta que da nuestro cuerpo ante una demanda del entorno. Cuando el estrés se prolonga en exceso por distintas circunstancias, se produce un agotamiento físico, mental y emocional que es lo que se conoce como estrés crónico; y cuyas consecuencias pueden llegar a ser muy perjudiciales para nosotros, aumentando el riesgo de sufrir enfermedades físicas y mentales. Por ello es importante conocer cuáles son las señales y aprender a identificar el estrés crónico; entre ellas están:
- La irritabilidad de la agitación.
- El insomnio mantenido.
- Dificultades de concentración
- Bajo estado de ánimo.
Para combatirlo es importante un estilo de vida saludable; realizar actividades que nos permitan desconectar del ajetreo diario, y acudir a un tratamiento psicológico que nos permita cambiar la forma a la que nos enfrentamos al estrés.
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Marta Escobedo, psicóloga de IVANE SALUD.
Unidad de Salud Mental y Psiquiatría Hospitalaria en Hospital Vithas Valencia al Mar.
Clínica de Desintoxicación y Patología Dual en Hospital Vithas Aguas Vivas. Centro de desintoxicación Valencia.
