¿Cómo saber si tu miedo al mar es talasofobia?

¿Cómo saber si tu miedo al mar es talasofobia?

La Talasofobia (del griego “thalassa”-mar y “phobos”-miedo) consiste en la fobia y miedo excesivo a las grandes masas de agua, sobre todo a mares y océanos. Son consideradas como extensiones de aguas profundas, oscuras y peligrosas.

Una fobia podría definirse como el miedo persistente e irracional hacia un objeto o situación específica que provoca al individuo la necesidad imperiosa de evitar ese estímulo fóbico.

El diagnóstico del trastorno fóbico específico solo se realiza cuando la fobia es el aspecto dominante del cuadro clínico, generando un marcado malestar en el individuo, y cuando no es consecuencia de ningún otro trastorno mental.

Aunque el diagnóstico es predominantemente clínico, existen pruebas y test que podemos encontrar por Internet que pueden orientar hacia un posible diagnóstico. En el texto siguiente se abordará la clínica y diagnóstico de la Talasofobia

¿En qué consiste la Talasofobia?

Actividades normalmente placenteras para cualquier persona como poder bañarse tranquilamente, disfrutar de la luz del sol y el confort de la playa puede ser una importante fuente de malestar para las personas que sufren de este trastorno.

Es importante entender que los síntomas de la Talasofobia son automáticos e irracionales y que las personas no los pueden controlar, evitar o modular con la voluntad.

Algunos pensamiento asociados son:

  • Pensamiento irracionales y ansiedad anticipatoria ante la presencia del estímulo fóbico (mar u océano).
  • Miedo a que una criatura marina o persona pudiera salir del fondo y atacar a la persona.
  • Miedo a quedar atrapado en el agua y poder hundirse o no ser capaz de volver a la orilla.
  • Temor inespecífico a peligros que puedan esconderse bajo las aguas, como alguna sustancia tóxica o algo desconocido.

¿Qué síntomas produce la Talasofobia?

Suelen mostrar notables diferencias individuales de tipología e intensidad, aunque son muy similares a los que se presentan en la mayoría de las fobias:

  • Niveles elevados de ansiedad y de difícil control.
  • Conductas de evitación y de huída respecto del estímulo fóbico.
  • Imposibilidad de pensar o actuar de forma racional en los momentos en los que se padece el episodio de miedo.
  • Síntomas fisiológicos relacionados con la ansiedad: taquicardia, sudoración, sequedad de boca, dolor en el pecho, respiración agitada, mareos, náuseas, vómitos, escalofríos, etc.

¿Existe alguna causa que produzca la Talasofobia?

El miedo irracional al océano y a las concentraciones extensas de agua puede tener su origen en tres posibles causas:

Experiencias previas: si una persona ha tenido experiencias desagradables o traumáticas en el pasado relacionadas con el agua, es posible que pueda desarrollar el trastorno.
Educación: si las personas cercanas tienen una percepción fóbica del océano, es posible que esto se internalice y se adopte como propio. Escuchar historias escabrosas al respecto también contribuye a ello, en especial en la infancia.
Genética: las personas que tienen antecedentes familiares de este tipo de fobia son más propensas a desarrollar alguna fobia en algún momento de su vida.

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¿Son útiles los test para diagnosticar la Talasofobia?

Un test de fobia, en este caso de Talasofobia, está dirigido, entre otros, a ver imágenes de grandes masas de agua para comprobar si produce ansiedad y la intensidad de la misma, así como identificar el nivel de evitación fóbica que se tiene al pensar en ellas.

Existen varios test informales en Internet que pueden sugerir la presencia del trastorno.

Por ejemplo, este test de 7 preguntas y respuestas de verdadero o falso.

Talasofobia test. Responde verdadero o falso

  1. Mi miedo o ansiedad ante el mar abierto es muy intenso y persistente.
  2. Siento miedo cada vez que me baño en aguas profundas o en el océano.
  3. Evito el océano u otras masas de agua o las soporto con un miedo o malestar intenso.
  4. Mi ansiedad, miedo o evitación al mar dura 6 meses o más.
  5. Mi temor al océano o a las grandes masas de agua me causa un gran malestar o tiene un impacto importante en mi día a día.
  6. Mi miedo desproporcional respecto al peligro real que supone el mar.
  7. Mi miedo al mar no se explica mejor por otro trastorno como la ansiedad generalizada o el de estrés postraumático.

Este test es un cuestionario orientativo basado en los criterios diagnósticos para fobias específicas del DSM-5 (Manual Estadístico de las Enfermedades mentales) aplicados a la Talasofobia o miedo al mar.

También existen test de imágenes que pueden determinar si padeces de Talasofobia, donde en cada imagen se te hacen preguntas concretas como:

  1. ¿Esta foto te hace sentir incomodo?
  2. ¿Cómo te hace sentir esta imagen si estuvieras allí?
  3. ¿Esta imagen te pone nervioso/a?
  4. ¿Bucear aquí te daría ansiedad?
  5. ¿Algo en esta imagen te causa estrés?
  6. Y te presentan 3 respuestas, por ejemplo: Nada – Incomodidad – Miedo

Aunque no existe una prueba o examen específico para identificar este tipo de fobia, el diagnostico formal lo puede dar un médico, psicólogo o psiquiatra.

Para diagnosticar una Talasofobia el malestar y la cínica debe ser muy intensa y desproporcionada, haciendo que la persona experimente una gran ansiedad o pánico causándole un malestar significativo o afectando su calidad de vida.

En este tipo de trastornos, aunque sea de manera informal, la aplicación de test puede orientar y hacernos sospechar si este tipo de problema alcanza una gravedad e intensidad que requiera de un asesoramiento especifico por un profesional en Salud Mental.

La autoaplicación de test, ya sean escritos o de imágenes, nos permiten tener una primera impresión sobre si la persona esta en riesgo de tener esta fobia específica. Si crees que puedes padecer algún tipo de trastorno relacionado no dudes en buscar y pedir ayuda especializada para poder confirmar e diagnóstico y proporcionar el tratamiento mas adecuado.

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